terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Papinha

Hoje foi dia de estrear a papinha aqui em casa.
Puro divertimento!!!
Como esperado Valentina "lambeu os dedos" e Pedro comeu com muita resistência.
Mas, comeu.
Resultado final: satisfatório.



P.S.: se quiser se divertir um pouquinho veja mais fotos na nossa página do facebook.
http://www.facebook.com/pages/Yoga-para-mam%C3%A3e/251583474914862?sk=wall

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Aula aberta - yoga para gestantes

Na próxima segunda, dia 30/01 às 7h30 da manhã darei uma aula aberta de Yoga para Gestantes, que passa a fazer parte da grade de horários do Espaço Funcional Mônica Pimenta.
Esse novo espaço localizado na Rua Realengo, 209 (Alto de Pinheiros) é um lugar lindo e bem estruturado. Tem cozinha para as babás e/ou acompanhantes esquentarem  mamadeira ou papinha e a sala kids, onde as crianças podem se divertir enquanto as mamães entram em forma.
Maravilha!
Reserve sua vaga: 3021-6769 / 9942-7344 ou yogaecompanhia@gmail.com



quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

O que você vai encontrar por aqui



Como disse na apresentação, este blog tem uma carinha de site, muito por conta das "páginas" indicadas acima que são fixas.
É justamente nessas páginas que apresento o principal conteúdo do blog: as sequências de yoga e como a prática de tais posturas pode ajudar a futura mamãe.
A maioria delas vem acompanhada por comentários meus, pra mostrar que nem sempre dá pra fazer tudo ao pé da letra.
Traz a "conversa" dos gêmeos, que me apaixonou a primeira vez que li no blog da Mari (algo sobre yoga) e não poderia deixar de compartilhar.
As sugestões de blogs e sites constituem uma lista que sempre vai aumentando, conforme conheço ou necessito de alguma coisa.
O site "mamãe e eu" é da enfermeira Denise de Paula, que foi indicada pela minha obstetra.
Eu considero a Denise uma anja que caiu do céu. Foi ela quem me deu toda a orientação no início da vida puérpera e graças a ela consegui ir ao cinema no primeiro mês pós-parto.
O site "baby center" é equivalente a um livro. Tudo o que quiser saber sobre gestação e bebês você encontra lá. Tudo mesmo! E o legal é que tem um fórum pra conversar com outras mamis.
Há ainda dois blogs de mamães: o da Marcelly, que é uma pessoa maravilhosa, também professora de yoga e doula, e o da Dany, que dá dicas super legais pra divertir a garotada.
A seção dos sites das boas ideias traz o "madame trapo", que tem lindas bonecas de pano, inclusive uma que se chama Valentina. O "fom" é daquele tipo que faz a gente querer um de cada modelo e são super utéis. O "clube do brinquedo" é coisa pra mãe de gêmeos: a gente aluga ao invés de comprar os brinquedos. O "xeretakids" é um brechó onde você compra e vende roupas e acessórios em boas condições e, por fim, o site da "weleda", onde você encontrará, entre outras coisas naturais, o chá misto da mamãe, que é uma maravilha.
Nos "blogs de yoga" incorporei a minha lista do yogaecompanhia.
Criei uma página no facebook, através da qual espero poder contar com a colaboração de quem quiser fazer parte dessa rede virtual.
No mais, vou atualizando as fotos, os acontecimentos e tudo o mais.

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Sankalpa


Nessa jornada, houve uma coisa que intuitivamente  inclui na minha vida: o sankalpa.
Eu só me lembro de ter usado sankalpa quando trabalhei com yoga pra criança.
Inclusive, é muito interessante como funciona com os pequenos, trabalhando no subconsciente deles.
Ele geralmente é usado no yoganidra (shavasana conduzido) e na meditação.
Apesar de não ter lido em livro algum, eu diria que sua prática deveria ser obrigatória para as gestantes, principalmente porque esse é um período em que a gente nem sabe mais o que pensa.
Sankalpa é uma determinação, uma resolução interior, que tem algumas características importantes:
- ser uma frase curta
- positiva
- conjugada no presente
- mentalizada algumas vezes (3x pelo menos) pra ter mais força
Logo, ao invés de pensar “ não terei nenhum problema na minha gravidez” seja mais objetiva: “minha gravidez é tranqüila e feliz.”

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Mãe perfeita?



Se existe uma "cartilha da mãe perfeita" ela não passou pelas minhas mãos e pra dizer a verdade, se tivesse passado eu teria dispensado.
Ser mãe já é trabalhoso demais pra, ainda por cima, ficar nutrindo neuroses.
O mais importante já vem naturalmente: o amor e o instinto de proteção.
Mesmo sendo mãe de primeira viagem a gente sabe o que fazer sem ninguém ter ensinado.
Siga seu coração!