O segundo trimestre é a beleza da gestação.
Depois de superada a fase crítica para o feto, passam também os enjoos e todos os problemas de adaptação.
A disposição voltou a reinar na minha vida: me inscrevi na aula de yoga para gestantes, na hidroginástica... Queria fazer tudo!
E a barriguinha começou a aparecer!!! Eu estava louca pra começar a usar a fila preferencial do supermercado e do banco.
Aí começaram as fotos... quase uma por semana pra acompanhar bem o crescimento da galera.
Em relação à yoga, dava pra fazer todas as posturas que estão neste blog.
A sequência abaixo é para o alargamento e alongamento da pélvis, e pode ser subdividida de acordo com a disposição e a disponibilidade de cada uma.
baddha konasana
supta padangustasana
urdhva baddhanguliyasana, paschima namaskarasana e gomukhasana em tadasana
utthita hasta padangustasana
utthita trikonasana
parighasana
utthita parsvakonasana
virabhadrasana 2
ardha chandrasana
prasarita padottanasana
ardha uttanasan
maha mudra
adho mukha svanasana
uttanasana
salamba sirshasana
janu sirshasana coluna concava
dandasana
upavistha konasana
parsva svatikasana
salamba sarvangasana
chatuspadasana
setu bandha sarvangasana
bharadvajasana
adho mukha virasana
shavasana
ujjayi pranayama 1
