Asanas I

Posturas para fase "antes da concepção", período pré-ovulação.


adho mukha virasana

adho mukha svanasana

uttanasana

salamba sarvangasana

ardha halasana


paschimottanasana

baddha konasana

upavistha konasana

bharadvajasana

sirshasana
P.S.: caso não tenha esses acessórios, faça adaptações como por exemplo usar uma toalha no lugar do cinto, um livro no lugar do bloquinho e um travesseiro no lugar do almofadão.