Sequência para o 2º semestre |
| baddha konasana |
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| utthita trikonasana |
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| utthita parsvakonasana |
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| maha mudra |
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| parsva swastikasana |
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| ardha uttanasana |
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| prasarita padottanasana |
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| upavistha konasana |
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| chatuspadasana |
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| setu bandha sarvangasana |
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| adho mukha virasana |
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| bharadvajasana |
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| salamba sarvangasana |
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| salamba sirshasana |
